体力測定

10月12日「体育の日」に体力テストを行いました。朝から多くの方に参加していただきました。このテストは国民の体力・運動能力の現状を明らかにし、体育・スポーツ活動の指導や行政上の基礎資料として多く活用されるために行われ、今回のテスト結果は来年の「体育の日」を前に発表されます。

先日発表された昨年の結果では、高齢者の体力や運動能力は、この10年余り向上傾向が続いているそうです。体力テストとともに「歩く」「服を着る」といった日常生活に必要な基本動作の機能も調査しており、日頃からよく運動している高齢者ほど、この基本動作の機能も高いことが分かりました。これは介護が必要かどうかの指標にも使われています。日頃から運動することで介護予防につながり、健康寿命の延伸に効果的です。

激しい運動をする必要はありません。頑張りすぎず無理せず自分のペースで行いましょう！続けることが肝心です！